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耳聋耳鸣该怎么办? 2019-05-13
耳聋耳鸣一种疑难杂症耳鸣主要是因为压力大,熬夜,肾虚,阴虚火旺,肝火旺盛一系列原因导致具体病因还很复杂,随着耳鸣的出现会出现不同程度的听力下降,会造成耳聋现象。

耳聋耳鸣该怎么办?
一、戒烟禁酒
不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

二、体育锻炼
身体适当运动可促进全身血液循环,增加人体的新陈代谢,加强内耳器官的血供,改善内耳代谢。可选择多种适当的运动,如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握,是一项随时随地都可锻炼的活动

三、自我推拿保健
推拿是促进耳鸣耳聋恢复,减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位,背面有50多个穴位。
四、减少脂肪的摄入
临床上研究发现,大量的摄入脂肪量过高的食物,会使耳鸣耳聋患者的血脂增高,也会使得患者的血液黏稠度增大,从而引起了患者血液循环障碍,最后使得耳鸣耳聋患者的病情加重,不利于患者的恢复。所以总的来说,耳鸣耳聋患者应该少吃一些各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等等富含脂类的食物。
五、 禁止吃腌制食
耳鸣耳聋患者还应该禁止吃那些腌制的食物,因为它们盐的含量过多,会对患者的病情产生或多或少的影响,所以耳鸣耳聋患者尽量避免食用那些含盐量过高的食物。
六、 禁止吃糖果点心
耳鸣耳聋患者还应该禁止吃那些糖果点心,因为这些食物中含糖分过高,从而使得人体血管的粘稠度增加,以致于出现了血液循环障碍,最后则会导致听神经营养的缺乏,从而严重的影响了耳鸣耳聋患者的病情,也可能会加重患者的症状表现。所以,耳鸣耳聋患者尽量不吃或少吃那些含糖量过高的食物。
七、饮食保养
1、食含锌食物。导致耳鸣的因素很多,缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

2、多饮牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”,牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

3、多补充一些富含有蛋白质和维生素类的食物。有关专家的研究发现,噪声能够使人体中的一些氨基酸和维生素类的(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

4、 活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
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